"Ás voltas com o Coração"

Este dia (29 de Maio), foi destinado à realização de um jogo didáctico: "Ás voltas com o Coração" que teve como principal objectivo a informação/divulgação de medidas de prevenção das doenças cárdio-vasculares.

Foram trabalhados temas relacionados com a importância da actividade física, hábitos de alimentação saudáveis e factores de risco associados.

Gripe A

O que é a gripe A?

A gripe A é uma gripe humana provocada pelo novo vírus da gripe A (H1N1).
A doença tem-se em geral, manifestado de uma maneira ligeira e sem grandes complicações, mas em alguns casos tem atingido uma gravidade elevada.

Quais os sintomas da gripe A?

As pessoas infectadas com o vírus da gripe A apresentam, em geral, sintomas muito semelhantes aos da gripe vulgar (sazonal): febre, tosse, nariz a "pingar", dor de gargante, dores, no corpo, dor de cabeça, arrepios, fadiga e, por vezes, vómitos e diarreia.

Como se transmite a gripe A?

A transmissão do novo vírus da gripe a (H1N1) parece ser idêntica ao da gripe sazonal (gripe vulgar). O vírus espalha-se de pessoa a pessoa através das gotículas que são naturalmente lançadas quando alguém fala, tosse ou espirra. O contágio pode também verificar-se indirectamente, quando as gotículas ou outras secreções do nariz e da garganta de uma pessoa infectada poisam nas mãos ou noutras superfícies (como por exemplo, as maçanetas das portas, torneiras, superfícies de utilização pública, ...). As outras pessoas poderão contaminar as mãos (ao darem um aperto de mão ou ao tocarem nessas superfícies) e infectarem-se ao levá-las de seguida aos olhos, à boca ou ao nariz.

O vírus da gripe A pode ser transmitido através do consumo de carne de porco ou derivados?

Não. Tanto a Autoridade Europeia de Segurança Alimentar, como o Cenro Europeu de Controlo de Doenças desconhecem qualquer evidência cinetífica que sugira a possibilidade de transmissão do vírus por consumo de carne de porco e seus derivados, desde que devidamente confeccionada (temperaturas internas superiores a 70 ºC).

O que posso fazer?

- Lave as mãos com frequência (sobretudo, após tossir e espirrar, e antes das refeições. Utilize água e sabão ou soluções à base de álcool);

- Quando tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço de papel de utilização única ou com o braço e nunca com as mãos;

- Coloque os lenços de papel usados no caixote do lixo e lave as mãos a seguir!

-Se tiver sintomas de gripe, antes de se deslocar a um centro de saúde, contacte a Linha Saúde 24. Se tiver que se deslocar a um centro de saúde, então peça uma máscara e coloque-a.


PROTEJA-SE A SI E OS OUTROS QUE O RODEIAM! ....

Formação de Primeiros Socorros

Nos dias 1, 2 e 3 de Julho de 2009, decorreu uma formação de primeiros socorros, para auxiliares de acção educativa. As participantes, puderam aprender gestos que salvam, e, de acordo com as ocorrências mais comuns de acidentes nas escolas, praticaram os correctos procedimentos, dentro da temática da formação. Assim, aprenderam a forma de actuação perante:

- Alterações cardio-respiratórias (suporte básico de vida com desfibrilhação automática externa e desobstução da via aérea);

- Hemorragias;
- Intoxicações;
- Feridas e Queimaduras;
- Lesões articulares (entorses e luxações), múculares (distensões e cãimbras) e ósseas (fracturas);
- Alterações do estado de consciência (etilismo, hipo-glicémia e hiper-glicémia, enfarte agudo do miocárdio, acidentes vasculares cerebrais);
- Alterações neuro-vegetativas (epilepsia).

Todos participaram activamente nas práticas propostas, criando-se simulações de cenários reais dos acidentes mais comuns nas escolas. As participantes, estiveram sempre motivadas na aquisição de saberes actualizados.

Parabéns aos participantes!......

Semana da saúde

Viver com Saúde, foi este o tema escolhido para dinamizar a semana da saúde no nosso agrupamento. Decorreu de 9 e 14 de Março e foi aberta a toda a comunidade educativa.

Tendo-se consumado um vasto leque de actividades nomeadamente, acções de sensibilização/informação dedicadas às temáticas em desenvolvimento neste projecto.

A promoção da saúde passa fundamentalmente por uma boa actividade física e ao longo desta semana tivemos várias sessões de tai-chi, ténis de mesa e um peddy-paper «Ás volta com a

saúde».

O equilíbrio energético corporal foi conseguido na terapia «Harmonize a sua vida com a Medicina chinesa», com a preciosa colaboração do Dr. Leonel Duarte.

Para confirmar o estado geral da saúde da comunidade do nosso agrupamento o dia de quinta-feira foi dedicado ao rastreio de alguns indicadores vitais (tensão arterial, ao colesterol, à glicemia, ao índice de massa corporal, saturação do oxigénio, quantidade de monóxido de carbono pulmonar e à visão)

Dar sangue é um dos gestos mais nobres do ser Humano. Independentemente de ser positivo ou negativo, todos nós temos o poder para salvar vidas.

Nesta semana um grupo de alunos vivenciou uma actividade experimental «Conhece o teu corpo», orientada pelas professoras Josefina Sousa, Clara Santos, Luísa Miranda e Rosa Almeida, onde tiveram a oportunidade de manusear vários órgãos e constatar in loco a sua anatomia e parte da sua fisiologia.












Foi ainda apresentado o Programa Regional de Educação Sexual em Saúde Escolar a toda a comunidade escolar, no auditório da biblioteca municipal contando com a presença da enfermeira Fátima, professora Abília e da psicóloga da nossa escola a Drª Rosa Campos.

A semana culminou com a aula de aeróbica «Pais e filhos em movimento», no parque de Meixomil tendo sido entregues os prémios do concurso Viver com saúde realizado no 1ºCEB e Jardins de infância.

A equipa dinamizadora do projecto agradece a todos os parceiros que directa ou indirectamente estiveram envolvidos na actividade.

Acções de Formação

Durante os meses de Janeiro e Fevereiro decorreram diversas acções de formação ministradas por vários técnicos da Saúde.
Estas acções foram:
Higiene corporal; PRESSE- Programa Regional de Educação Sexual em contexto escolar; Alimentação Saudavél; HIV/SIDA: transmissão e protecção; Métodos contraceptivos; Doenças sexualmente transmissíveis; Saúde Oral; O alcoolismo; Consumo de substâncias psico-activas.

Higiene Oral

Acção de Formação/Informação:

"Higiene Oral"
(Pré-Escolar e 1º ciclo)

O Gabinete Saúde+, através do grupo de enfermagem, está a desenvolver acções de formação sobre Higiene Oral no sentido sensibilizar e informar as crianças sobre os hábitos de higiene diários indispensáveis.

As EB1 e JI do Agrupamento aderiram plenamente a este projecto, pelo que durante os meses de Novembro e Dezembro todos os alunos do Pré-Escolar e 1º CEB participam de um modo interactivo nesta acção: visualizando imagens esclarecedoras sobre a dentição e dialogando sobre os cuidados a ter na higiene oral. Numa viagem virtual à volta do Mundo, com o "Dr. Dentolas", tem-se conseguido captar a atenção das crianças para a necessidade de lavar os dentes.

Até ao momento, verificou-se um grande interesse e entusiasmo por parte dos alunos, tendo havia um feedback positivo por parte dos professores/educadores, a quem se agradece a colaboração.

Voltaremos mais tarde com novidades referentes a esta actividade...

Dia Mundial da Diabetes

No dia 14 de Novembro comemorou-se o Dia Mundial da Diabetes este ano dedicado as crianças e adolescentes.

Tendo esta actividade sido concretizada através de palestras em contexto turma, nomeadamente: 5ºF, 5ºN, 5ºL, 9ºE, realizada pelas enfermeiras Alexandrina, Liliana e Bárbara do Centro de Saúde de Paços de Ferreira.

Dia Mundial da Alimentação

O Projecto Educação e Promoção para a Saúde em colaboração com os grupos de Ciêncas da Natureza e Ciências Naturais comemoraram o Dia mundial da Alimentação, 16 de Outubro, tendo dinamizado para este dia uma série de actividades.

Concurso a sopa Mágica ( prova de sopas oferecidas por restaurantes do concelho de Paços de Ferreira a saber: Restaurante Ponte Nova, Marceneiro, A Nossa Pensão, Tele-Tons, Cantina da Escola e Clube da Culinária).

O concurso decorreu no período entre as 12:40 e as 16 horas, tendo contado com uma forte adesão por parte dos alunos.

A turma B do 9ºano colaborou na dinamização da actividade.

Construção de uma roda dos alimentos, com produtos naturais, tendo os alunos do 8º ano Jovens Promotores de Saúde e os restantes alunos da turma colaborado com alguns produtos.

Exposição com trabalhos elaborados pelos alunos, alusivos ao dia mundial da alimentação. Neste dia foi também distribuida uma salada de fruta oferecida aos alunos do 6º e 9º ano

Olá!!!!

Como já devem ter percebido chegou um novo grupo de Estudantes de Enfermagem!

Estamos cá, assim como os Estudantes de Enfermagem anteriores, para te ajudar no que for preciso.

Podes aparecer no Gabinete de saúde mais, no seguinte horário:

• Segunda - 8:30h às 12:30h


• Terça - feira - 8:30h às 15:30h


• Quarta-feira - 8:30h às 15:30h


• Quinta-feira - 8:30h às 15:30h


• Sexta-feira - 8:30 às 13:30h

Para além disso, podes recorrer ao Blog para esclareceres as tuas dúvidas!!!

Ficamos à espera....

Mais um grupo de enfermeiros que se despede e outro a caminho!!!

Cuidem da vossa saúde...

Beijos e Abraços

Rap do Não fumador

"Viverás mais tempo
Serás mais saudável
Dançarás toda a noite
Com um hálito agradável
Os teus dentes serão brancos
A tua pele luminosa
E na tua companhia
A vida mais saborosa
Terás dinheiro no bolso
Pr’a diversão e viagem
Serás um sexy exemplo
De diferença com coragem
Estás no TOP,
Não pertences ao “lote”
Estás no TOPNão pertences ao “lote”

Cuidados na Praia

O que levar para a praia
- Boné ou chapéu,
- Óculos de sol,
- T-shirt de cor clara,
- Calções ou fato de banho,
- Creme de protecção solar,
- Chinelos ou sandálias,
- Garrafa de água

Horário de exposição ao sol
- ínicio da manhã até às 11h,
- final da tarde, depois das 17h.

Protector Solar: 40 ou 50+
- Antes de sair de casa,
- Voltar a colocar de 2 em 2 hora,
- renovar a aplicação depois de ir à água.


Possiveis Consequencias do Sol
•Ardor e vermelhidão da pele;
•Bolhas;
•Dores de cabeça, enjoos , vómitos e sonolência ;
•Queimaduras;
•Envelhecimento precoce da pele;
• Cancro de pele.

Bibliografia: Associação Portuguesa do Cancro Cutâneo

BULLYING

Segundo Tattum (1992) bulling é a intenção, o desejo consciente de magoar alguém colocando-a em stress. Portanto qualquer sujeito que tencione magoar alguém é por definição um bully.

A maioria das situações de intimidação ocorre em contexto escolar (recreios, casas de banho, refeitórios e salas de aula) ou no percurso entre a casa e a escola. Habitualmente acontece quando não existem adultos por perto.

Sinais das vítimas

•Estar assustada ou não ter vontade de ir para a escola
•Apresentar fracos resultados escolares
•Isolar-se
•Começar a gaguejar
•Mostrar angústia
•Deixar de comer
Tornar-se agressiva
•Deixar de ter as suas economias (ou estas irem desaparecendo)
•“Perder”, constantemente, o almoço ou outros bens
•Começar a roubar dinheiro
•Ter medo de falar sobre o que se está a passar
•Ter pesadelos
•Tentar fugir
•Tentar o suicídio.

Bibliografia: Grupo de trabalho e de interesse da Saúde Escolar – Programa Nacional de Saúde Escolar; Associação de mulheres contra a violência – Bullying. http://www.amcv.org.pt/amcv_files/pdfs/Bullying/Brochura%20Bullying-Escola.pdf. 14-05-2008 14:00;Relatório do Procurador da República (2008).

Sexualidade

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde)

•É uma energia que nos motiva a procurar amor, contacto, ternura e sensualidade;
•Integra-se no modo como nos sentimos, movemos, tocamos e somos tocados;
•É ser-se sensual e ao mesmo tempo sexual.
•Influencia pensamentos, sentimentos, acções e interacções e por isso influência também a nossa saúde física e mental.

Concurso: " Alunos do 5º ano a caminho de uma alimentação saudável"

3ª Feira (13 de Maio): 5ºA; 5ºB; 5ºC; 5ºD

turma vencedora deste dia: 5º B

4ª Feira (14 de Maio): 5º F; 5ºG; 5ºH; 5º L

turma vencedora deste dia: 5ºL

5ª Feira (15 de Maio): 5ºE; 5ºI; 5ºK; 5ºM

turma vencedora deste dia:5ºE

PARABENS ÀS TURMAS VENCEDORAS

RODA DOS ALIMENTOS

Roda dos Alimentos

Comer de uma forma mais variada, equilibrada e completa.

A Roda dos Alimentos é uma representação gráfica que foi concebida para orientar as escolhas e combinações alimentares que devem fazer parte de um dia alimentar saudável.
Utilizada desde 1977, como parte da Campanha de Educação Alimentar “Saber comer é saber viver”, a Roda dos Alimentos sofreu recentemente uma reestruturação, motivada pela evolução dos conhecimentos científicos e pelas alterações nos hábitos alimentares portugueses.
Mantendo o formato circular original, associado ao prato vulgarmente utilizado às refeições, a nova versão subdivide alguns dos anteriores grupos e estabelece porções diárias equivalentes, para além de incluir a água no centro desta nova representação gráfica.
A nova Roda dos Alimentos é composta por sete grupos, com funções e características nutricionais específicas:
Cereais e derivados, tubérculos – 28%
Hortícolas – 23%
Fruta – 20%
Lacticínios – 18%
Carne, pescado e ovos – 5%
Leguminosas – 4%
Gorduras e óleos – 2%
Dentro de cada divisão estão reunidos alimentos nutricionalmente semelhantes entre si, para que possam ser regularmente substituídos, assegurando a variedade nutricional e alimentar.

In http://www.portaldasaude.pt/portal/conteudos/enciclopedia+da+saude/alimentacao/DGS+ANA.htm

Mais um grupo de enfermeiras na vossa escola

Estamos por cá para o que precisarem, qualquer dúvida que tenhas procura-nos.

Horário do gabinete:
3ºFeira: 08:30 - 12h30
4º - 6º Feira: 08:30 - 16:30

Email:
gabinetesaudemais@gmail.com

ESPERAMOS POR TI :)

Um Adeus...

Chegou a hora de continuarmos o nosso percurso...Um obrigado a Paços de Ferreira, aos professores e auxiliares, aos alunos e a todos os que se cruzaram no nosso caminho. Um dia dissemos, "Juntos somos a força e a fraqueza de cada um...", e hoje, sabemos e sentimos que seremos diferentes no futuro. Viemos para mudar a saúde de Paços de Ferreira, acabamos por sentir na pele o carinho de todos vocês. Continuem este percurso, fará com que tudo o resto tenha sentido.

..............Gabinete Saúde +

Dia 22 de Janeiro de 2008 os alunos do 9º Ano que participaram na criação de cartazes para a Semana da Saúde da Escola EB 2/3 de Paços de Ferreira, irão a uma visita de estudo organizada pelo grupo de trabalho do Gabinete Saúde +, à Central de Emergência Médica e ao Serviço de Medicina Fisica de Reabilitação do Hospital da Prelada

Parabéns a todos os que participaram!

Rastreio de Saúde na Escola!

Venha saber como está a sua Saúde! Nos dias 10 e 11 de Janeiro de 2008 venha fazer um rastreio totalmente gratuito na Escola Eb 2/3 de Paços de Ferreira na Sala de Vídeo!